《生活习惯与健康》PPT课件

大象版五年级科学上册《生活习惯与健康》PPT课件，共16页。

新知导入

什么是健康？

健康是指一个人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都处于良好的状态。

新知讲解

我以为身体没病就是健康,原来心理健康也很重要。

每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。

健康的饮食习惯

合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。

★多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；

★多吃蔬菜和水果；★每天吃适量奶类、大豆；

★常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

★减少烹调油用量；★吃清淡少盐膳食；

★食不过 量，三餐分配要合理，零食要适当；

★足 量饮水，少喝饮料。

不良的饮食习惯

1.偏食

2.暴饮暴食

3.零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素。

4.饮酒

得出结论

饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

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